Розумне харчування для здорового довголіття
Наш інноваційний сервіс планування харчування використовує сучасні технології для створення персональних раціонів, що підтримують ваше здоров'я та енергію в зрілому віці. Отримайте науково обґрунтовані рекомендації від кваліфікованих дієтологів прямо вдома.
Переваги нашого підходу:
Розрахунок вашого раціону
Наша місія - ваше здоров'я
Ми віримо, що правильне харчування є основою активного та здорового довголіття. Наша місія - зробити науково обґрунтоване харчування доступним для кожної людини зрілого віку через інноваційні технології та експертну підтримку.
Природний підхід
Базуємося на принципах природного харчування, використовуючи переваги сезонних продуктів та традиційних рецептів, адаптованих до сучасних потреб організму.
Наукова обґрунтованість
Всі наші рекомендації базуються на останніх наукових дослідженнях у галузі геронтології, нутріціології та превентивної медицини.
Індивідуальний підхід
Кожна людина унікальна. Ми створюємо персональні програми харчування, враховуючи особливості здоров'я, смаки та спосіб життя.
Наші цінності та стандарти
Ми гарантуємо покращення якості вашого життя через оптимальне харчування та професійну підтримку на кожному етапі вашого шляху до здоров'я.
Оберіть свій план здорового харчування
Ми розробили три тарифні плани, які задовольнять різні потреби та можливості. Кожен план включає персональний підхід та професійну підтримку.
Базовий
Стандартний
Преміум
Всі плани включають:
"Їжа має бути ліками, а ліки - їжею. Правильне харчування в зрілому віці - це інвестиція в якість і тривалість життя."
Провідний геронтолог України, автор 15 наукових праць з питань харчування в похилому віці
Інтерв'ю з експертом
Відповіді на найчастіші запитання від нашого головного дієтолога
Чому харчування змінюється з віком і як на це реагувати?
З віком метаболізм сповільнюється на 2-3% кожні 10 років після 30. Змінюється засвоєння вітамінів, особливо B12, D, кальцію. Потрібно адаптувати раціон: збільшити білок до 1,2г/кг ваги, додати продукти з омега-3, зменшити калорійність, але зберегти поживність. Важливо їсти менше, але частіше - 5-6 разів на день невеликими порціями.
Які продукти обов'язково мають бути в раціоні після 55?
Базові продукти: жирна риба (лосось, скумбрія) 2-3 рази на тиждень для омега-3, листові овочі для фолієвої кислоти, горіхи та насіння для вітаміну E, кисломолочні продукти для кальцію та пробіотиків. Обов'язково включайте чорницю, гранат, зелений чай - потужні антиоксиданти. Не забувайте про клітковину: вівсянка, бобові, овочі підтримують здоров'я кишечника.
Як технології допомагають покращити харчування?
Наш ШІ-алгоритм аналізує 50+ параметрів: вік, стать, активність, медичні показники, смакові переваги. Створює персональні рекомендації, відстежує прогрес, нагадує про прийом їжі. Мобільний додаток допомагає вести щоденник харчування, сканувати штрих-коди продуктів, отримувати рецепти. Це як персональний дієтолог у вашому телефоні, доступний 24/7.
Скільки часу потрібно, щоб побачити результати?
Перші позитивні зміни: через 1-2 тижні покращується травлення та енергія. Через місяць нормалізується сон, зменшується втома. Через 3 місяці покращуються аналізи крові, стабілізується вага. Через 6 місяців - значне покращення загального самопочуття, зміцнення імунітету. Ключ до успіху - регулярність та терпіння.
Швидкий розрахунок калорій
Дізнайтеся приблизну денну норму калорій та отримайте базові рекомендації з харчування
Часті запитання
Знайдіть відповіді на найпоширеніші питання про наш сервіс
Чи підходить ваш сервіс людям з діабетом?
Скільки коштує консультація дієтолога?
Чи можна скорегувати план, якщо у мене алергія на певні продукти?
Як часто оновлюється план харчування?
Чи працює додаток без інтернету?
Чи надаєте ви списки покупок?
Не знайшли відповідь на своє питання?
Як ми працюємо
Простий та ефективний процес створення вашого персонального плану харчування за 5 кроків
Детальна діагностика
Заповнюєте детальну анкету про ваш спосіб життя, харчові звички, медичні особливості та цілі. Це займає 10-15 хвилин та є основою для створення персонального плану.
ШІ-аналіз та планування
Наш штучний інтелект аналізує ваші дані та створює персональний план харчування. Враховуються калорійність, баланс нутрієнтів, сезонність продуктів та ваші смакові переваги.
Консультація з експертом
Наш дієтолог переглядає створений план, вносить корективи з урахуванням медичних особливостей та проводить консультацію для пояснення всіх нюансів вашого раціону.
Впровадження та підтримка
Отримуєте доступ до мобільного додатку з планом харчування, рецептами, списками покупок. Ведете щоденник, отримуєте нагадування та підтримку від нашої команди.
Моніторинг та корекція
Щотижня аналізуємо ваш прогрес, самопочуття та результати. За потреби коригуємо план харчування. Проводимо регулярні консультації для підтримки мотивації та досягнення цілей.
Результат співпраці
Здорове, збалансоване харчування, що підтримує вашу енергію, покращує самопочуття та сприяє активному довголіттю. Набуття корисних звичок, які залишаться з вами назавжди.
Відгуки наших клієнтів
Більше 5000 людей довірили нам своє здоров'я
Марія Петрівна
"За 3 місяці роботи з malkesund кардинально покращилося моє самопочуття. Зникла постійна втома, нормалізувався цукор в крові. Дуже зручний додаток - все просто та зрозуміло навіть для мене. Рекомендую всім своїм подругам!"
Олександр Іванович
"Спочатку скептично ставився до 'цифрових дієтологів', але результат приємно здивував. Схуд на 8 кг за 4 місяці, покращилися аналізи. Консультації дієтолога дуже професійні. Технології справді можуть допомагати здоров'ю!"
Ганна Михайлівна
"Особливо подобається, що план враховує мої алергії та непереносимість лактози. Рецепти смачні та прості у приготуванні. За півроку покращився сон, зникли проблеми з травленням. Дякую команді за турботу та професіоналізм!"
Почніть свій шлях до здоров'я вже сьогодні
Заповніть коротку форму і наш спеціаліст зв'яжеться з вами протягом години для безкоштовної консультації